Cool down Phase im September


Hallo zusammen,
im Moment ist bei mir nicht viel Los ich bin in der Cool down Phase und mache nur ab und zu etwas wenn es in mir Kribbelt.
Musste somit feststellen das ich Plötzlich 4kg zugenommen habe das ist ein haufen zeug für mich und ein ansporn so langsam wieder los zu legen.
Im September gab es 16 Einheiten, hier die Eckdaten:

Trainingseinheiten: 16 –
Zeit: 14:31:04 Std.
Kilometer: 235.75 km
Höhenmeter: 541 m
Kalorienverbrauch: 8826 kCal

Sportart Einheiten Dauer Distanz
Laufen 6 6.69 Std. 66.97 km
Radfahren … 8 5.90 Std. 136.74 km
Kraft/ Atl… 1 1.05 Std. 10.35 km

Bereich Einheiten Dauer Distanz
Ausdauertr… 16 14.52 Std. 235.75 km

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