22.KW Trainingswoche 28.-03. Juni 2012


Montag 28.Mai Wettkampf 10km Pfingslauf in Hornau. Zeit 00:49:42Std, Duchgesch. 05:00min/km, max. 04:00min/km, 4. Platz in der Altersklasse, Gesamt 36Pl.722kcal

Dienstag 29.Mai Morgens 1,5Std schwimmen, 2000m, Nachmittags Radeln Schwanheim, 01:21:00Std, 33km, 1019kcal

Mittwoch 30.Mai Koppel Training 52km Rad fahren, 10km laufen, 2400kcal verbraten.

Donnerstag 31.Mai Ruhetag 🙂

Freitag 01. Juni Hallenfußball

Samstag 02. Juni Ruhetag

Sonntag 03. Juni Ruhetag, wir haben Besuch aus Kölle.

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