14.KW Trainingswoche vom 02-08. April 2012


Sonntag 01. April Rennrad Tour Taunus, 950hm, 60km Wald Schweine kalt, 02:50:00Std.,1284kcal
Montag 02. April Ruhetag
Dienstag 03. April Run Feld 16:59Uhr 01:09:59h, 11,42km, Tempo 06:07min/km Max.Tempo 02:48min/km
Mittwoch 04. April Ruhetag
Donnerstag 05. April Run Feld war sehr kühl,17:21Uhr,Dauer00:53:54Uhr,8,49km,Tempo 06:19min/km, Max. Tempo 04:53min/km
Freitag 06. April Karfreitag, eventuell ein Lauf
Samstag 07. April Schwimm Training ab 18:00Uhr 2000m, Vormittags eine MTB Runde in Richtung Hofheim-Langenhain-Hofheim.
Sonntag 08. April Ostersonntag Run im Feld, 17:37Uhr, 00:48:14Std., 8,10km, Geschwindigkeit: 10.1 / 12.4 km/h, Pace: 5:56/km / 4:50/km, Kalorien: 500 kcal

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