März Trainingseinheiten 2012


1. Februar
2. Februar
3. Februar Lauf 55min 8km Waldrunde, sehr naß :-), Abends Schwimmtraining nach 1,5km abgebrochen, Krämpfe in der Warte bekommen.
4. Februar
5. Februar Lauf 53min 10km Schmiehbachtal, trocken-bewölkt
6. Februar Ab Neu-Isenburg nach Dietzenbach zur Arbeit gefahren 25km ca. 1 Std.
7. Februar Ab Neu-Isenburg nach Dietzenbach zur Arbeit gefahren 25km ca. 1 Std.
8. Februar Kleine Radtour zur Osteopahtien nach Hofheim ca.25km
9. Februar
10. Februar Vormittag Fusal Hessenliga Staufenhalle besucht, MTB 8,5km, Schwimmtraining 2150m Techniktraining
11. Februar MTB Tour zum Rossert 02:15:00Std., 26,83km, ca.700hm.
12. Februar Feldrunde 5km, 30min ist zu frisch geworden:-)
13. Februar wieder Rücken
14. Februar wieder Rücken
15. Februar Schnupfen
16. Februar Schnupfen, Hallenfussball ausfallen lassen.
17. Februar Schwimmtraining hauptsächlich Technik, locker, flott, schnell, sprint. 2000m
18. Februar wenig Zeit hab Jahrestag und lass mich verwöhnen. Ab Montag geht es wieder los, dann muss richtig Meter gemacht werden.
19. Februar kleine Feldeinlage 7km 45min bei Sonnenuntergang.
20. Februar
21. Februar
22. Februar
23. Februar Hallenfussbal 1 h
24. Februar Rad Tour nach Auringen, 47km, 01:52:00h, 560hm,1760kcal
25. Februar Heute war Ruhetag, der Rücken ist wieder fast ok, jetzt wird angegriffen, Laufkilometer und jede Menge Radkilometer.
26. Februar
27. Februar Waldlauf 08:41 Uhr, Albertsweg 01:10:00Std., 10,9km,
28. Februar Heute 16:59 Uhr ein kurzer run im Feld, 00:42:00std. 6,7km
29. Februar
30. Februar hallenfussball 1h
31. FebruarSchwimmtraining wieder mal hauptsächlich Technik 2200m.

FAZIT MÄRZ 2012

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 18:48:07 Std.
Kilometer: 202.42 km
Höhenmeter: 1437 m
Kalorienverbrauch: 6582 kCal

Sportart Einheiten Dauer Distanz
Schwimmen 4 3.75 Std. 7.85 km
Laufen 6 4.93 Std. 47.60 km
Radfahren … 4 5.75 Std. 99.83 km
Fußball 2 2.50 Std.

Bereich Einheiten Dauer Distanz
Ausdauertr… 14 14.55 Std. 127.59 km
Krafttraining 3 4.25 Std. 74.83 km

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